7 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC SỐNG NÃO

Những thói quen hằng ngày tưởng như rất đơn giản nhưng có tác động rất lớn đến bộ não của chúng ta.

7 bài tập cho sức sống ... BRAIN !!!

Rất nhiều đi đến con đường thành công có rất nhiều thói quen hữu ích và tập thể dục buổi sáng là một trong số những thói quen hữu ích đó. Chúng ta vẫn biết rằng tác dụng của việc tập thể dục vào buổi sáng rất tích với cơ thể nhưng rất ít người biết cách tập thể dục để tăng cường sức sống cho não. Chỉ mất vài phút mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy kết quả sau vài tuần, não của bạn sẽ bắt đầu dễ dàng đưa ra những câu trả lời, những ý tưởng mới và tất cả những điều này sẽ góp phần vào sự thành công cho bạn!
TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG CHO NÃO.

Thời gian: 5 - 10 phút sau khi thức dậy.
Vị trí cơ thể: Ngoài thoải mái hoặc nằm xuống. Tất cả bảy bài tập sẽ được phát âm thành tiếng!
Bài tập 1: Đếm ngược từ 100 đến
Bài tập 2: Nói bảng chữ cái và ở mỗi từ của bảng chữ cái bạn hãy nghĩ ra một từ có nghĩa bắt đầu bằng chữ cái đó, ví dụ như: A – Anh, B- Bà …và cố gắng nâng cấp độ khó dần, ngoài ra nếu bạn đang học ngoại ngữ bài tập này cũng rất hữu ích cho bạn. Tuy nhiên cố gắng suy nghĩ thật nhanh và trong thời gian ngắn nhé.
Bài tập 3: Nói tên 20 người đàn ông bằng một cách nhanh nhất ( 1 – Tom, 2 – Mary)
Bài tập 4: Tương tự bạn sẽ nói tên 20 người phụ nữ
Bài tập 5: Kết hợp hai bài tập 2 và 3 nhưng lúc này bạn sẽ liệt kê 20 loại thực phẩm (1 – Táo, 2 – Cam…)
Bài tập 6: Chọn một chữ cái của bảng chữ cái và đặt tên cho 20 từ bắt đầu với nó, sau đó bạn đánh số cho chúng theo các tương tự mà bạn làm trước đó ( nhưng quan trọng đừng quá 30’’ nhé)
Bài tập 7: Giờ thì hãy nhắm mắt lại và đếm 20 sau đó lại mở mắt ra. Bạn sẽ cảm thấy não của bạn đang khởi động và tín hiệu một ngày mới tràn đầy năng lượng bắt đầu.
Làm bài tập này vào mỗi sáng trong vòng 3 tuần và bạn xây dựng cho mình một thói quen mới rất hữu ích trong cuộc sống.

Ý kiến bạn đọc

Bạn cần đăng nhập thành viên để có thể bình luận bài viết này